Max Capacity Training for Android APK

Deskrizzjoni

16-il minuta kuljum, 3 darbiet fil-ġimgħa għal 12-il ġimgħa. Dak kollu li għandek bżonn biex tidħol fl-aqwa forma ta’ ħajtek.

It-Taħriġ tal-Kapaċità Max huwa programm ta 'workout bla sens li jġiegħlek aktar b'saħħtu, irqaq u aktar ħażin f'inqas minn siegħa fil-ġimgħa.

L-MCT jgħaqqad it-Taħriġ b'Intervall ta' Intensità Għolja (HIIT) ma' eżerċizzji progressivi tal-piż tal-ġisem għal workout rapidu u effettiv.

Kampjun ta' workout Jum 4:

Protokoll ta' Tabata (8 rawnds, 4 eżerċizzji)

Squats

Push-ups

Lunges

Plank

Ħin totali tal-workout: 16:00