| Tipp tal-fajl | APK |
|---|---|
| Verżjoni | 2.1.2 |
| Pubblikatur | PsyNovigo |
| Data tal-ħruġ | 06 Lul 2020 |
| Data miżjuda | 06 Lul 2020 |
| Rekwiżiti Os | Android |
| Rekwiżiti | Requires Android 4.0 and up |
| Tniżżil totali | 0 |
| Prezz | Free |
Deskrizzjoni
BedTime Helper hija ġabra ta’ għodod għal dawk li għandhom problemi biex jorqdu. L-app tippermettilek tibni rutina personalizzata ta’ attivitajiet ta’ qabel l-irqad u tavżak meta wasal iż-żmien li tibda r-rutina tiegħek kull filgħaxija. Għandu wkoll għadd ta 'pariri, u riżorsi ta' rilassament, bħal fajls awdjo biex jiggwidak permezz ta 'rilassament u meditazzjoni.
Kif taħdem?
Il-biċċa l-kbira tal-psikoterapisti se jagħtu parir lill-klijenti li għandhom problemi biex jorqdu biex jistabbilixxu u jsegwu rutina konsistenti ta’ ħin l-irqad u jidħlu fis-sodda fl-istess ħin kull filgħaxija. Din il-prattika hija bbażata fuq il-prinċipju tal-formazzjoni tal-vizzju, l-idea sempliċi li aktar ma nagħmlu xi ħaġa, iktar isir faċli. Applikat għall-irqad, ifisser li aktar ma wieħed jipprattika d-dixxiplina li jibda jipprepara għas-sodda fl-istess ħin kull filgħaxija, aktar dan jidħol fil-vizzju tagħhom u jgħinhom ikollhom mudell ta 'rqad b'saħħtu. Din mhix soluzzjoni ta 'malajr, iżda taħdem fit-tul.
Fl-istess ħin, ħafna fatturi oħra jistgħu jfixklu l-irqad, bħal inkwiet u tensjoni, jew fatturi tal-istil tal-ħajja u tad-dieta bażika, għalhekk inkludejna fil-BedTime Helper xi pariri prattiċi u għodod biex jgħinu fir-rilassament u bidliet fl-istil tal-ħajja.
karatteristiċi:
- Bennej ta 'rutina ta' ħin l-irqad
-Tfakkira ta 'l-irqad
-Riżorsi ta' rilassament: 4 awdjo ta' rilassament inkluż meditazzjoni sempliċi ta' mindfulness, nifs fil-fond u rilassament tal-muskoli
-Ħjiel u pariri għal irqad aħjar, inklużi bidliet fid-dieta, fil-kamra tas-sodda u fl-istil tal-ħajja
-Links għal riżorsi oħra
Użu responsabbli:
Il-BedTime Helper hija għodda għall-awto-għajnuna f'disturbi ħafif ta 'rqad u m'għandhiex tintuża biex tissostitwixxi l-parir ta' tabib jew terapista. Jekk inti imħasseb dwar l-irqad tiegħek, fittex l-għajnuna ta 'professjonist kwalifikat. L-informazzjoni u r-riżorsi inklużi huma fl-aħjar għarfien tagħna f'konformità mal-linji gwida mill-aġenziji tas-saħħa nazzjonali u r-riċerka akkademika. Madankollu, din hija informazzjoni ġenerali li tista' ma taqbilx għaċ-ċirkostanzi tiegħek. Hija r-responsabbiltà tiegħek li tuża din l-informazzjoni b'mod sensibbli u tfittex parir professjonali jekk meħtieġ. Aqra aktar dwar x'inhi u x'hiex maħsuba dik l-app fid-Caħda tagħna dwar l-Informazzjoni dwar is-Saħħa fuq http://www.psynotigo.co.uk/bedtimehelper-hid
Użu tad-dejta:
Il-BedTime Helper jiffranka biss il-kontenut fuq it-tagħmir tiegħek u l-ebda kontenut jew data dwar l-użu ma tinġabar minna. Jekk din il-prattika tinbidel f'aġġornamenti futuri aħna ninnotifikawk. Ara l-Politika ta' Privatezza fuq http://www.psynotigo.co.uk/bedtimehelper-pp
Termini ġenerali:
Jekk jogħġbok aqra l-Ftehim sħiħ tal-Liċenzja qabel ma tniżżel l-app. Jekk ma taqbilx magħha, tniżżelx l-app. http://www.psynotigo.co.uk/bedtimehelper-tc
