| Tipp tal-fajl | APK |
|---|---|
| Verżjoni | 3.20.2 |
| Pubblikatur | Caynax |
| Data tal-ħruġ | 13 Nov 2018 |
| Data miżjuda | 13 Nov 2018 |
| Rekwiżiti Os | Android |
| Rekwiżiti | None |
| Tniżżil totali | 943 |
| Prezz | Free |
Deskrizzjoni
Caynax HIIT - timer ta 'taħriġ b'intervall ta' intensità għolja b'xejn għal workouts bħal tabata, kardjo eċċ.
Qatt ridt li taħraq ix-xaħam tal-ġisem u tikseb abs perfett?
Ipprova intervall ta 'workout biex taħarqu xaħam fiż-żaqq u mbagħad l-app Caynax Aerobic Weider Six (A6W) biex tifforma pakkett ta' 6 perfett.
Taħriġ ta 'intervall ta' intensità għolja (HIIT), imsejjaħ ukoll Eżerċizzju Intermittenti ta 'Intensità Għolja (HIIE) jew taħriġ ta' intervall ta 'sprint, huwa forma mtejba ta' taħriġ ta 'intervall, strateġija ta' eżerċizzju li talterna perjodi ta 'eżerċizzju anerobiku intens qasir b'perjodi ta' rkupru inqas intensi. HIIT huwa forma ta 'eżerċizzju kardjovaskulari. Is-sessjonijiet tas-soltu HIIT jistgħu jvarjaw minn 9-20 minuta. Dawn il-workouts qosra u intensi jipprovdu kapaċità u kundizzjoni atletika mtejba, metaboliżmu mtejjeb tal-glukożju, u ħruq imtejjeb tax-xaħam.
Sessjoni HIIT tikkonsisti minn perjodu ta 'tisħin ta' eżerċizzju, segwit minn sitta sa għaxar repetizzjonijiet ta 'eżerċizzju ta' intensità għolja, separati minn eżerċizzju ta 'intensità medja, u li jintemm b'perjodu ta' eżerċizzju ta 'kessaħ. L-eżerċizzju ta 'intensità għolja għandu jsir f'intensità qrib il-massimu. L-eżerċizzju medju għandu jkun ta 'intensità ta' madwar 50%. In-numru ta 'repetizzjonijiet u t-tul ta' kull wieħed jiddependi fuq l-eżerċizzju. L-għan huwa li tagħmel mill-inqas sitt ċikli, u li s-sessjoni HIIT kollha ddum mill-inqas ħmistax-il minuta u mhux aktar minn għoxrin.
M'hemm l-ebda formula speċifika għal HIIT. Skont il-livell tal-iżvilupp kardjovaskulari tiegħek, l-intensità ta 'livell moderat tista' tkun bil-mod daqs il-mixi.
Il-protokoll oriġinali stabbilixxa proporzjon ta '2:1 ta' xogħol għal perjodi ta 'rkupru, pereżempju, 30-40 sekonda ta' sprinting iebes alternati ma '15-20 sekonda ta' jogging jew mixi.
HIIT huwa meqjus bħala mod eċċellenti biex timmassimizza workout li huwa limitat fil-ħin.
Minħabba l-intensità tal-eżerċizzju dan it-tip ta 'workout mhuwiex maħsub għal kulħadd. Għandek tikkonsulta:
- tabib tas-saħħa biex jiddetermina jekk Inti kapaċi twettaq eżerċizzji bħal dawn
- trejner professjonali biex toħloq skeda ta' workout għalik.
Tista 'tuża din l-app għal workouts bħal: Tabata, Fartlek, Kettlebell, jaqbeż ħbula, meditazzjoni, yoga u workouts oħra ta' fitness li jistgħu jużaw timer.
Karatteristiċi ewlenin:
- Timer imtejjeb
- Multi view/multi window appoġġ
- Skeda ta' taħriġ għat-30 jum li ġejjin
- Tfakkira tal-workout
- Għażla li tbiddel il-ħin tal-workout għal ġranet kalendarji
- Lista ta 'workouts b'għażla li toħloq, tħassar u teditja workouts
- Skeda ta 'workout għall-ġimgħa kollha
- Feedback tal-vuċi - TTS countdown b'għażla li teditja testi mitkellma (PRO biss) - Jista 'jkollok bżonn softwer TTS addizzjonali bħal IVONA Test-to-Speech HQ.
- Għadd ta' ħoss b'għażla li tuża ħoss inkorporat jew issettja kwalunkwe ħoss (PRO biss)
- Countdown: kull sekonda, kull 'n-th' sekonda, l-ewwel 'n' sekondi, l-aħħar 'n' sekondi, l-aħħar 'n' sekondi li jifdal (xi għażla disponibbli biss fil-verżjoni PRO)
- Informazzjoni TTS/Beep dwar l-istadju tal-workout
- Rewind lura u 'l quddiem (PRO biss)
- Workout kampjun integrat għal Tabata na Fartlek.
Permessi użati:
- READ_PHONE_STATE - użat biex jiskopri telefonata li tkun deħlin u twaqqaf il-workout. In-netwerks tar-reklami jużaw in-numru tal-ID tal-apparat (li huwa hashed bl-użu tal-algoritmu SHA-1) biex jidentifikaw l-utenti.
- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - biex tibda s-servizz ta' tfakkira wara l-bidu tat-telefon.
- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - reklami, rapporti tal-ħabta.
- WRITE_EXTERNAL_STORAGE/READ_EXTERNAL_STORAGE - lista ta 'workouts backup/restore.
- WAKE_LOCK - biex tiżgura li l-workout jaħdem meta l-iskrin ikun mitfi.
