| Tipp tal-fajl | APK |
|---|---|
| Verżjoni | 1.0.1 |
| Pubblikatur | AppCounselor |
| Data tal-ħruġ | 08 Apr 2020 |
| Data miżjuda | 08 Apr 2020 |
| Rekwiżiti Os | Android |
| Rekwiżiti | Requires Android 2.2 and up |
| Tniżżil totali | 0 |
| Prezz | $0.99 |
Deskrizzjoni
Tgħallem ħiliet biex tnaqqas id-dipressjoni tiegħek!
Il-materjal kollu kien miktub minn psikoterapista liċenzjat (LCSW) b'ħamsa u għoxrin sena esperjenza ta 'pariri.
L-ewwel tivvaluta l-intensità tas-sintomi depressivi tiegħek fuq skala kodifikata bil-kulur minn 1 (ftit mqalleb) sa 10 (depressi ħafna). Jekk tikklassifika d-dipressjoni tiegħek bħala 8 jew inqas, l-app tipproċedi għall-Menu Bidla Ħsibijiet. Mill-Menu Bidla Ħsibijiet, agħżel waħda jew aktar mill-istrateġiji biex tbiddel il-ħsibijiet tiegħek. Li tbiddel is-sentimenti tiegħek billi tbiddel il-ħsibijiet tiegħek hija l-bażi tal-psikoterapija konjittiva tal-imġieba (CBT), l-aktar metodu ta 'trattament ibbażat fuq l-evidenza pprattikat. Meta tkun lesta, ipproċedi għall-Pass 2.
Jekk tikklassifika d-dipressjoni tiegħek bħala 9 jew 10 (depressi ħafna jew estremament), inti titressaq għall-Iskrin tas-Sigurtà li jgħinek b'suġġerimenti biex iżżomm is-sigurtà. Wara dak l-iskrin, tista 'tipproċedi għall-menu Bidla Ħsibijiet biex tagħżel eżerċizzji addizzjonali. Meta tkun lestejt l-istrateġiji li jinbidlu l-ħsieb tal-għażla tiegħek, ipproċedi għall-Pass 2.
Fil-Pass 2 agħżel metodi biex tagħmel Bidliet fl-Istil ta’ Ħajja li jnaqqsu d-dipressjoni.
Wara li ssegwi l-istruzzjonijiet għall-Bidliet fl-Istil ta’ Ħajja, imbagħad timxi għat-tielet sett ta’ ħiliet fil-Pass 3 ta’ Ġestjoni tal-Istress, fejn tagħżel waħda minn għaxar strateġiji ta’ rilassament differenti għall-ġestjoni tal-istress.
Wara li timplimenta dawk il-ħiliet, terġa’ tikklassifika l-livell ta’ dipressjoni fil-Pass 4 biex tiddetermina jekk il-ħiliet li għażilt kinux effettivi għalik. Jekk il-livell tad-dipressjoni ma naqasx biżżejjed, inti tingħata l-opportunità li terġa 'tipprova, billi tagħżel sett ta' ħiliet differenti.
Il-kontenut ippreżentat huwa għall-informazzjoni tiegħek biss. Mhuwiex sostitut għal parir professjonali, u m'għandux jintuża biex jikkura kundizzjoni psikjatrika jew medika. Jekk għandek ħsibijiet li tagħmel ħsara lilek innifsek jew lil ħaddieħor, ħu intervent immedjat minn professjonist. Jekk jogħġbok ikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek jew lil konsulent jekk għandek xi mistoqsijiet jew tħassib.
***Ittestjat fuq telefon Nexus One.
