| Tipp tal-fajl | APK |
|---|---|
| Verżjoni | 3.8.2.2.1 |
| Pubblikatur | merkur |
| Data tal-ħruġ | 08 Mej 2020 |
| Data miżjuda | 08 Mej 2020 |
| Rekwiżiti Os | Android |
| Rekwiżiti | Requires Android 4.1 and up |
| Tniżżil totali | 0 |
| Prezz | Free |
Deskrizzjoni
L-eżerċizzji tax-xjatika huma wieħed mill-aktar modi effettivi biex jitnaqqas l-uġigħ fin-nervituri xjatiċi. Ftuq lumbari, kalċifikazzjoni, stenosi spinali, żlieq tad-dahar baxx, kundizzjonijiet tas-sindromu priformis jikkawżaw uġigħ billi jikkompressaw in-nerv xjatiku. Dan l-uġigħ huwa normalment pricking, fjammabbli, kultant jagħti s-sensazzjoni ta 'xokk elettro. Il-ġenbejn, il-qadd, il-ġenb tar-riġel, l-irkoppa minn wara sa l-għaksa jistgħu jestendu.
Jekk tagħmel l-eżerċizzji regolarment fl-applikazzjoni mobbli tagħna, l-uġigħ tax-xjatika tiegħek jonqos. Eżerċizzji għall-ftuq, eżerċizzju għal uġigħ fid-dahar baxx u eżerċizzji għat-tiġbid tal-priformis huma simili għal eżerċizzji xjatiċi. Huwa biżżejjed li tagħmel dawn il-movimenti bħala 20 minuta 2 ijiem fil-ġimgħa.
It-twettiq ta 'dawn l-eżerċizzji regolarment jgħin biex tfejjaq il-kundizzjonijiet li ġejjin: Ftuq lumbari, uġigħ fir-riġlejn, uġigħ fid-dahar baxx, sindromu priformis, ftuq tad-diska L4-L5, disturb fil-qagħda, uġigħ xjatiku.